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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
營養科
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上夜班時適當服用維生素C和E對延緩衰老有一定幫助，但不能完全依賴，還需綜合多種措施。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2018-01-05 18:13
1.維生素C作用：具有抗氧化作用，能清除自由基，減少細胞損傷，有助于維持皮膚彈性和光澤。
2.維生素E作用：能抑制脂質過氧化反應，保護細胞膜，對延緩衰老有積極意義。
3.局限性：單純依靠維生素C和E不足以對抗熬夜帶來的全部不良影響。
4.綜合調理：保持良好的作息規律、充足睡眠、均衡飲食和適度運動同樣重要。
5.其他建議：多吃富含抗氧化物質的水果和蔬菜，如藍莓、草莓、菠菜等。
總之，維生素C和E只是抗衰老的輔助手段，養成健康的生活方式才是關鍵。
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