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耳鳴患者飲食和生活注意事項有哪些？

2024-10-31 14:53 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：坐骨神經痛

問題：

請問耳鳴吃什么好有時平時生活上要注意點什么啊？

回答1
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李希弘醫師

家庭醫生在線合作醫院

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耳鳴患者在飲食和生活方面需要注意多方面，包括飲食調整、作息規律、避免噪音、情緒管理、耳部護理等。 1. 飲食調整：多吃富含維生素和礦物質的食物，如新鮮蔬菜和水果，特別是富含維生素 B12、鋅和鎂的食物，如動物肝臟、瘦肉、堅果等。避免高鹽、高脂、高糖食物，以及辛辣刺激性食物。 2. 作息規律：保證充足的睡眠，每晚 7 - 8 小時，養成良好的作息習慣，避免熬夜。 3. 避免噪音：減少處于噪音環境的時間，使用耳機時控制音量和時長。 4. 情緒管理：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，可通過運動、冥想等方式緩解壓力。 5. 耳部護理：不要頻繁挖耳，避免耳部受傷和感染。洗澡、游泳時防止水進入耳道。總之，耳鳴患者通過上述飲食和生活方面的注意事項，有助于緩解癥狀。但如果耳鳴嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。
2024-11-01 07:18

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