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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王博煒 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
創傷骨科
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有氧運動是一種能充分刺激心肺功能的運動方式，對身體有多方面益處，包括改善心肺功能、增強耐力、促進代謝、增加毛細血管數量、幫助減肥等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2017-12-11 12:41
1.改善心肺功能：有氧運動能增強心肺的收縮和舒張能力，提高心臟的泵血效率和肺部的氣體交換能力，如慢跑、游泳等。
2.增強耐力：使身體更能適應長時間的活動，減少疲勞感，像騎自行車、有氧健身操都能達到此效果。
3.促進代謝：加速體內物質的新陳代謝，有助于排出廢物和毒素，例如跳繩、健步走。
4.增加毛細血管數量：豐富的毛細血管能更好地為組織和器官提供氧氣和營養，常見的有氧舞蹈就有此作用。
5.幫助減肥：有氧運動時，碳水化合物和脂肪作為能量來源被消耗，有效減少體內脂肪堆積，比如爬樓梯、打球。
總之，有氧運動對身體的好處眾多，建議根據個人身體狀況選擇適合自己的有氧運動，并長期堅持，以維持身體健康。
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