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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬文君 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
營養科
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長高與遺傳、營養、運動、睡眠和情緒等有關。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2017-12-10 05:13
1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，但后天努力也能改善。
2.營養：多吃富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉；多吃富含鈣的食物，如豆制品、蝦皮、綠葉蔬菜。
3.運動：堅持有氧運動，如跑步、跳繩；多做球類運動，如籃球、羽毛球。
4.睡眠：保證充足睡眠，有利于生長激素分泌。
5.情緒：保持良好心情，避免壓力過大影響身體發育。
綜合以上因素，合理飲食、適量運動、充足睡眠和良好情緒有助于長高。
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