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每天早晨喝一杯檸檬蜂蜜水能否減肥

2017-12-04 03:05 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

每天早晨喝一杯檸檬蜂蜜水能否減肥

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

夏燕瓊主任醫(yī)師

廣東省婦幼保健院

三級甲等

營養(yǎng)科

每天早晨喝一杯檸檬蜂蜜水對減肥有一定幫助，但效果因人而異。同時，單純依靠喝檸檬蜂蜜水減肥可能不夠，還需綜合多方面因素。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.檸檬蜂蜜水的作用：檸檬富含維生素C等營養(yǎng)成分，蜂蜜能提供一定能量。適量飲用可促進新陳代謝，幫助腸道蠕動。
2.減肥原理：減肥主要依靠攝入熱量低于消耗熱量。檸檬蜂蜜水不能直接消耗大量熱量，但能增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入。
3.配合運動：適當運動能增加能量消耗，如快走、慢跑、游泳等，與喝檸檬蜂蜜水相結(jié)合，減肥效果更佳。
4.飲食控制：除了喝檸檬蜂蜜水，還需均衡飲食，控制碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的攝入量。
5.個體差異：每個人的身體狀況和代謝水平不同，對檸檬蜂蜜水的反應(yīng)也不同。
總之，每天早晨喝一杯檸檬蜂蜜水可作為減肥的輔助手段，但要達到理想的減肥效果，還需綜合飲食控制、適量運動等多方面努力。
2017-12-04 03:37

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