嘴里常爛出現(xiàn)白色坑，可能是口腔潰瘍、口腔黏膜損傷、缺乏維生素、上火、免疫功能異常等原因引起。應注意口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食、補充維生素、避免刺激、增強免疫力等來調(diào)理。 1. 注意口腔衛(wèi)生：早晚刷牙，飯后漱口，使用軟毛牙刷，避免損傷口腔黏膜。 2. 調(diào)整飲食：少吃辛辣、油膩、刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等，補充維生素和礦物質(zhì)。 3. 補充維生素：可適當補充維生素 B2、維生素 C 和鋅元素，如口服維生素 B2 片、維生素 C 片、葡萄糖酸鋅口服液。 4. 避免刺激：減少吸煙、飲酒，避免食用過燙、過硬的食物。 5. 增強免疫力：保持充足睡眠，適度運動，減輕壓力，有助于提高身體免疫力。 6. 局部用藥：若疼痛明顯，可使用西瓜霜噴劑、口腔潰瘍散等緩解癥狀。 總之，嘴里常爛有白色坑需要綜合調(diào)理，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診。