睡覺常做夢可能由多種因素引起，如精神壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、飲食不當等。 1. 精神壓力：現代生活節奏快，工作、學習等壓力過大，容易導致大腦神經緊張，從而在睡眠時多夢。建議通過適當運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解壓力。 2. 不良生活習慣：長期熬夜、睡前使用電子設備等，會打亂生物鐘，影響睡眠質量。應保持規律作息，睡前半小時避免使用電子設備。 3. 環境因素：睡眠環境嘈雜、溫度不適、床鋪不舒適等，也可能導致多夢。要創造安靜、舒適、溫暖的睡眠環境。 4. 疾病影響：如神經衰弱、焦慮癥等疾病，可能影響睡眠。若懷疑有此類疾病，需及時就醫，明確診斷，并在醫生指導下進行治療，可能會用到谷維素、維生素 B1、安神補腦液等藥物。 5. 飲食不當：晚餐過飽、進食辛辣油膩食物等，會加重腸胃負擔，影響睡眠。應保持清淡、適量的晚餐。 總之，睡覺多夢需要綜合考慮各種因素，并采取相應的措施進行調整。如果多夢的情況持續存在且嚴重影響生活，建議前往正規醫院的神經內科或精神心理科就診，尋求專業幫助。