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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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晉波 主治醫師
忻州男科醫院
其他
綜合二科
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晚餐吃一個肉松面包、一杯風味牛奶和一杯燕麥是否過量，取決于多種因素，如個人的身體狀況、活動量、基礎代謝率、飲食結構以及目標體重等。 1.身體狀況：如果本身存在慢性疾病，如糖尿病、高血壓等，可能需要更嚴格控制晚餐的熱量攝入。 2.活動量：當天活動量大，消耗的能量多，這樣的晚餐可能不算多；反之，若活動量小，就可能偏多。 3.基礎代謝率：基礎代謝率高的人，身體消耗能量快，這份晚餐可能適宜；基礎代謝率低則可能過量。 4.飲食結構：若全天飲食中碳水化合物比例已經較高，這份晚餐就可能使碳水攝入過多。 5.目標體重：若正在減重，可能需要控制晚餐熱量；若體重過輕，需要增加營養，這樣的晚餐可能就不足。 總之，判斷這樣的晚餐是否過量不能一概而論，要綜合考慮多種因素。如果對飲食安排有疑問，建議咨詢專業的營養師。
2024-11-01 00:25
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