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2024-10-27 09:36 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

醫生，咨詢一下，是不是補充維生素C，就可以增強免疫力？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李華卿醫師

家庭醫生在線合作醫院

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中醫科

補充維生素 C 對增強免疫力有一定作用，但不是唯一決定因素。免疫力的強弱還受飲食均衡、運動鍛煉、睡眠質量、心理狀態、基礎疾病等多種因素影響。 1. 飲食均衡：攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等，為免疫系統提供必要的營養支持。 2. 運動鍛煉：適度的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，能促進血液循環，增強身體機能。 3. 睡眠質量：保證充足且良好的睡眠，有助于身體恢復和免疫系統的正常運作。 4. 心理狀態：保持積極樂觀的心態，減輕壓力和焦慮，對免疫力有益。 5. 基礎疾病：患有慢性疾病，如糖尿病、高血壓等，需要積極治療控制，以免影響免疫力。總之，增強免疫力需要綜合考慮多種因素，不能單純依賴補充維生素 C。保持健康的生活方式和良好的身心狀態是關鍵。
2024-10-27 23:09

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