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2024-10-27 10:01 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 鋅缺乏癥

問題：

不愛吃飯，大便又粗又硬，該怎么辦好呢？好煩？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

郭立軍醫師

家庭醫生在線合作醫院

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內科

不愛吃飯且大便又粗又硬可能是由飲食習慣不佳、缺乏運動、胃腸功能紊亂、腸道菌群失調、心理因素等導致。 1.飲食習慣不佳：長期飲食不均衡，如蔬菜、水果攝入少，水分攝入不足，會引起上述情況。應增加膳食纖維的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果，如芹菜、香蕉等，同時保證充足的水分攝入。 2.缺乏運動：運動量少會使胃腸蠕動減慢。建議每天進行適量的運動，如散步、慢跑等。 3.胃腸功能紊亂：可能與精神緊張、壓力大等有關。要注意緩解壓力，保持心情舒暢。 4.腸道菌群失調：有害菌增多，有益菌減少?？蛇m當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 5.心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒也會影響食欲和腸道功能。要學會調節情緒，必要時尋求心理醫生幫助。總之，要綜合調整生活方式，養成良好的飲食和運動習慣，保持心情愉悅。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院消化內科就診。
2024-10-27 14:13

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