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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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減肥時一天的熱量攝入受多種因素影響，如基礎代謝、活動水平、身體成分、年齡和減肥目標等。 1.基礎代謝：基礎代謝率高，所需熱量相對較多，反之則少。 2.活動水平：運動量越大，消耗熱量越多，攝入也可適當增加。 3.身體成分：肌肉含量高的人，基礎代謝較高，熱量需求較大。 4.年齡：年齡增長，代謝變慢，熱量需求會逐漸減少。 5.減肥目標：若想快速減肥，需制造較大熱量缺口；若追求平穩，則缺口較小。 綜合考慮這些因素，制定合理的熱量攝入計劃，才能健康有效地減肥。
2024-09-27 09:08
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