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17歲245斤185身高，減肥難，求方法

2017-12-20 23:07 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

17歲245斤185身高，減肥難，求方法

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

夏燕瓊主任醫(yī)師

廣東省婦幼保健院

三級甲等

營養(yǎng)科

17歲體重245斤，身高185厘米，減肥效果不佳。原因可能有飲食不合理、代謝緩慢、缺乏睡眠、心理因素、運動方式不當(dāng)?shù)取Ｈ羯眢w出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.飲食不合理：攝入過多高熱量、高脂肪食物。應(yīng)控制熱量，增加蔬果攝入。
2.代謝緩慢：基礎(chǔ)代謝率低，身體消耗能量少。可通過規(guī)律作息和適當(dāng)運動提高。
3.缺乏睡眠：影響激素分泌，導(dǎo)致肥胖。保證每天7-9小時充足睡眠。
4.心理因素：壓力大易導(dǎo)致暴飲暴食。學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力。
5.運動方式不當(dāng)：未達(dá)到有效燃脂。選擇適合的有氧運動，如慢跑、游泳。
減肥需要綜合多種方法，長期堅持。同時，建議定期監(jiān)測體重和身體狀況。
2017-12-21 09:16

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回答2
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晉波主治醫(yī)師

忻州男科醫(yī)院

其他

綜合二科

你好，減肥的話，是需要長時間的堅持的，平時少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，多運動，可以有效的減肥的，不用過多擔(dān)心。
2017-12-21 01:07

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