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回答1
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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荷氏可輕減肥膠囊的減肥效果缺乏充分科學依據。檸檬素復合片的作用尚不明確。減肥產品眾多，效果因人而異，還需綜合考慮健康因素。常見的減肥方法包括合理飲食、適量運動、規律作息、心理調節、藥物輔助等。 1.合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2.適量運動：如慢跑、游泳、瑜伽等有氧運動，有助于消耗熱量。 3.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。 4.心理調節：保持良好心態，避免因壓力導致的情緒性進食。 5.藥物輔助：奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物，但需在醫生指導下使用。 總之，減肥不能依賴單一的產品或方法，應綜合多種健康的方式，并在必要時尋求醫生的幫助，制定個性化的減肥方案。
2024-10-25 00:16
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