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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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有氧運動減肥效果顯著，常見的有疾走、隨時運動、交替運動、跳繩等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進行診治，不宜擅自用藥。
2017-11-14 18:04
1.疾走：無需特殊器材，效果佳，人人可進行。
2.隨時運動：利用零散時間，如散步逛街也能減肥。
3.交替運動：如慢跑和疾走交替，鍛煉心臟又增樂趣。
4.跳繩：不受場地和年齡性別限制，消耗量大。
5.游泳：全身運動，鍛煉心肺，消耗熱量多。
選擇適合自己的有氧運動，堅持鍛煉，合理飲食，能有效減肥。
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就醫(yī)問藥
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