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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
營養科
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女性抗衰老可通過飲食調理。飲食對抗衰老有一定幫助，但不能完全依賴，如有相關健康問題需及時就醫。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2017-11-10 19:07
1.洋蔥：含半胱氨酸，能延緩細胞衰老，增強身體抵抗力。
2.胡蘿卜：富含β-胡蘿卜素，可清除自由基，保護細胞。
3.生姜：含姜辣素，能產生抗老物質超氧化物歧化酶，抑制色素產生。
4.藍莓：富含抗氧化劑花青素，有助于減輕氧化應激損傷。
5.西紅柿：含番茄紅素，可減少自由基對細胞的損害。
6.堅果：如杏仁、核桃，富含維生素E和不飽和脂肪酸，有抗氧化作用。
合理飲食對抗衰老有積極作用，但還需結合良好的生活習慣和適當運動。
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