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女人冬天適合吃哪些食物

2017-11-23 12:14 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：食療

問題：

女人冬天適合吃哪些食物

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

袁智敏主治醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

臨床營養科

女人冬天的飲食應注重營養均衡與保暖。可能存在因飲食不當導致營養缺乏或腸胃不適等問題。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.增加熱量：多攝入富含糖類和脂肪的食物，如堅果、芝麻等。
2.補充蛋白質：選擇瘦肉、魚類、豆類等。
3.攝入維生素：多吃蘿卜、胡蘿卜、柑橘等富含維生素的蔬果。
4.食用美容食物：如豬蹄、肉皮等富含膠原蛋白的食物。
5.注重水分補充：多喝水，可適量喝些熱湯。
6.選擇溫熱食物：如羊肉、紅棗等，溫暖身體。
女人冬天合理飲食能增強體質、滋養肌膚，讓身體更健康。
2017-11-23 13:21

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫很早就認識到食物不僅能營養，而且還能療疾祛病。如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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