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            吃哪些食物對抗衰老最有益?

            吃哪些食物對抗衰老最有益?

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              潘丹峰 主任醫師

              廣州市第一人民醫院

              三級甲等

              營養科

              抗衰老的飲食十分重要,以下為您介紹一些有利食物,并提醒若出現嚴重衰老癥狀應及時就醫。常見的抗衰老食物包括蔬菜、水果、堅果、全谷物和魚類。自行處理身體不適可能加重病情,及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
              1.蔬菜:富含維生素、礦物質和抗氧化劑,如西蘭花、胡蘿卜等,能清除自由基。
              2.水果:例如藍莓、草莓,含有豐富的花青素,有助于延緩衰老。
              3.堅果:含有健康的脂肪、維生素E和蛋白質,如杏仁、核桃。
              4.全谷物:富含膳食纖維和B族維生素,如糙米、燕麥。
              5.魚類:富含優質蛋白和不飽和脂肪酸,如三文魚、鱈魚。
              合理飲食搭配,保持均衡營養,有助于抵抗衰老,但這只是抗衰老的一部分,還需結合良好的生活習慣。

              2017-11-10 20:58
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             林醫生

            林醫生 / 主治醫師

            擅長:腹腔鏡減重手術(胃袖狀切除術、胃旁路術、縮胃繞腸術、縮胃曠腸術)、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術、腹腔鏡胃大部分切除術、胃穿孔修補術、腹腔鏡不明原因腹水探查術等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術等。

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             程醫生

            程醫生 / 主治醫師

            擅長:擅長微創減重降糖手術個案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創減重術(如縮胃曠腸術、袖狀胃切除術及胃旁路術)等術前術后個案管理,有豐富的臨床經驗。

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            馬進

            馬進 / 主任醫師

            擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網膜病變、黃斑部病變、各型視網膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術及激光治療。

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