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            吃哪些食物有助于長胖

            吃哪些食物有助于長胖

            • 回答1

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

              關(guān)陽 主治醫(yī)師

              南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

              三級甲等

              營養(yǎng)科

              長胖可通過合理飲食實現(xiàn),但要注意適量和均衡,以防過度肥胖影響健康。如果長期消瘦且不明原因,建議就醫(yī)檢查。以下為您介紹一些有助于長胖的食物。面對身體的不適,最明智的選擇是立即就醫(yī),并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療,確保安全有效。
              1.富含蛋白質(zhì)的食物:如雞蛋、牛奶、魚肉等,有助于增加肌肉質(zhì)量。
              2.高碳水化合物食物:例如米飯、面包、面條等,能提供較多能量。
              3.堅果類:像杏仁、腰果,富含健康脂肪和蛋白質(zhì)。
              4.肉類:如牛肉、豬肉,含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪。
              5.全脂乳制品:全脂牛奶、奶酪等,脂肪含量較高。
              6.水果干:如葡萄干、棗干,糖分含量較多,可補充能量。
              合理選擇上述食物,并結(jié)合適當(dāng)運動,有助于健康增重。但要注意控制量,避免過度攝入影響健康。

              2017-11-07 16:44
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             林醫(yī)生

            林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

            擅長:腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

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             程醫(yī)生

            程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

            擅長:擅長微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗。

            預(yù)約掛號
            馬進(jìn)

            馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

            擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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