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哪些食物一般不會導致失眠？

2017-11-11 19:50 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：破傷風

問題：

哪些食物一般不會導致失眠？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

馬文君主任醫師

廣東省人民醫院

三級甲等

營養科

一般來說，牛奶、香蕉、小米、核桃、大棗等食物通常不會引起失眠。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.牛奶：富含色氨酸和鈣，有助于放松神經和肌肉，改善睡眠。
2.香蕉：含有鎂元素，能緩解肌肉緊張，使人心情平靜，利于入睡。
3.小米：色氨酸含量較高，有一定的安神助眠作用。
4.核桃：富含不飽和脂肪酸和多種維生素，對睡眠有一定幫助。
5.大棗：具有補中益氣、養血安神的功效，能輔助改善睡眠。
合理選擇這些食物，有助于保持良好的睡眠，但飲食只是影響睡眠的一個方面，還需綜合調整生活習慣。
2017-11-11 20:55

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什么是破傷風? 　　破傷風是由破傷風桿菌侵入人體傷口，生長繁殖，產生毒素，所引起的一種急性特異性感染。以全身骨骼肌強直及陣發性痙攣，特別是牙關緊閉為主要臨床特征。重型患者可因喉痙攣或繼發嚴重肺部感染而死亡。細菌從傷口侵入人體，也可通過臍帶進入新生兒體內，引起嬰兒破傷風。病人有明確的外傷史及典型臨床表現時，診斷并不困難。必要時可取創傷組織或傷口膿液進行細菌厭氧培養，分離破傷風桿菌。查看全文»

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