女高中生每天一杯速溶咖啡，一般情況下不會造成嚴重傷害，但也可能存在一些潛在影響。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.咖啡的益處：含有營養成分，能促進代謝、活絡消化器官，有助于緩解便秘，還有助于飯后消化和消除疲勞。
2.潛在風險：速溶咖啡可能含糖量較高，長期飲用或增加肥胖風險。且咖啡中的咖啡因可能影響睡眠質量。
3.特殊情況：患有高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病，或老年婦女、胃病患者、孕婦、維生素B1缺乏者、癌癥患者，應謹慎飲用，可能加重病情。
4.影響發育：對于正處于生長發育階段的女高中生，可能影響鈣吸收，對骨骼發育有一定影響。
5.心理依賴：長期飲用可能形成心理依賴。
總體來說，女高中生可以適量飲用速溶咖啡，但要關注自身身體狀況，如有不適及時調整。

沒有事的，建議注意休息生活應有規律應保證充足的睡眠，避免勞累，多吃些富含維生素的新鮮蔬菜，防止感冒