身高 162cm，體重 106 斤是否算胖，需綜合多種因素判斷，如身體脂肪分布、肌肉含量、飲食習(xí)慣、運(yùn)動量、基礎(chǔ)代謝率等。 1.身體脂肪分布：脂肪集中在腹部、臀部等部位可能顯得胖，若均勻分布則相對較好。 2.肌肉含量：肌肉比脂肪重，若肌肉含量高，體重可能稍高但身材緊致。 3.飲食習(xí)慣：高糖、高脂肪、高熱量飲食易導(dǎo)致體重增加和脂肪堆積。 4.運(yùn)動量：缺乏運(yùn)動，能量消耗少，易使多余能量轉(zhuǎn)化為脂肪。 5.基礎(chǔ)代謝率：代謝率低，身體消耗能量少，也易發(fā)胖。 綜合來看，僅依據(jù)身高和體重不能簡單判斷是否肥胖?？赏ㄟ^體脂率檢測等更準(zhǔn)確評估。建議保持均衡飲食，適量增加運(yùn)動，提高基礎(chǔ)代謝率，以維持良好身材和健康狀態(tài)。