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回答1
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郭麗娜 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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從100斤減到80斤所需時間受多種因素影響，包括初始體脂率、飲食控制、運動強度、睡眠質量和個人代謝率等。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2017-11-01 08:36
1.初始體脂率：若初始體脂率較高，減肥相對容易，所需時間可能較短；反之則較長。
2.飲食控制：嚴格控制熱量攝入，均衡飲食，能加快減重速度。
3.運動強度：高強度運動比低強度運動更能促進脂肪燃燒，縮短減肥時間。
4.睡眠質量：充足優質的睡眠有助于新陳代謝，利于減肥，睡眠差則影響減肥進程。
5.個人代謝率：代謝率高的人減肥更快，代謝率低則減肥所需時間可能增加。
總之，減肥所需時間因人而異，需綜合多種因素判斷，且要以健康為前提。
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就醫問藥
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