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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
臨床營養科
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減肥成功后恢復正常飲食的時間受多種因素影響，包括減肥方式、身體狀況、運動量、飲食習慣、維持體重的目標等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2017-11-12 12:15
1.減肥方式：若通過節食減肥，恢復需更謹慎，循序漸進。若運動減肥，可相對較快恢復。
2.身體狀況：本身健康者恢復較快，有基礎疾病如糖尿病等則要注意。
3.運動量：保持較高運動量，恢復正常飲食可適當提前。
4.飲食習慣：之前習慣清淡健康，恢復會較順利；若偏好高油高糖，需緩慢調整。
5.維持體重目標：期望長期穩定體重，恢復要慢且控制；短期維持，可稍快恢復。
總之，減肥成功后恢復正常飲食要綜合考慮各方面因素，逐步調整，避免體重反彈。
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