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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
臨床營養科
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有氧運動的減肥效果較好，其原理、優勢、常見類型、與無氧運動區別等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2017-11-10 00:20
1.原理：能提高心肺功能，促進脂肪燃燒。
2.優勢：強度適中，不易受傷，可持續進行。
3.常見類型：如慢跑、游泳、騎自行車等。
4.與無氧運動區別：無氧運動易疲勞損傷，不宜日常健身。
5.注意事項：要循序漸進，保持適當強度和時長。
合理進行有氧運動有助于減肥，但需長期堅持并結合健康飲食。
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回答2
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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醫生建議：您好！氧運動是很好的減肥運動！
2017-11-10 00:27
1、跑步是目前最佳的有氧運動。跑步是目前最佳的有氧運動，它能增強血液循環，改善心臟功能;改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應，減輕腦動脈硬化，使大腦能正常工作。跑步還能有效地刺激代謝，增加能量消耗，有助于減肥健美。
2、爬山對心肺功能的鍛煉效果更佳，對減肥也有很大的作用哦！
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