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喝蜂蜜水能否減肥？

2017-11-05 12:24 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

喝蜂蜜水能否減肥？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

馬文君主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

蜂蜜水雖有一定益處，但在減肥方面效果有限。減肥需綜合多種方法，包括飲食控制、運動鍛煉、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)、合理飲水等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜和水果。
2.運動鍛煉：如慢跑、游泳、瑜伽等，促進能量消耗。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免壓力導(dǎo)致的情緒性進食。
5.合理飲水：促進代謝廢物排出。
總之，單純依靠喝蜂蜜水不能實現(xiàn)減肥，應(yīng)采取多種科學(xué)合理的方式。
2017-11-05 12:33

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