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2024-10-24 15:20 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 維生素缺乏

問題：

你好，請問吃什么東西可以補充維生素A，有什么作用嗎，謝謝

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

申蘭闊醫師

家庭醫生在線合作醫院

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維生素 A 對人體健康十分重要，可通過食物補充。常見能補充維生素 A 的食物有胡蘿卜、豬肝、魚肝油、南瓜、芒果等。其作用包括維持正常視覺、促進生長發育、增強免疫力等。 1. 胡蘿卜：富含胡蘿卜素，在體內能轉化為維生素 A，有助于改善夜盲癥。 2. 豬肝：是維生素 A 的良好來源，對維持眼部健康和皮膚黏膜完整性有益。 3. 魚肝油：富含大量維生素 A，能預防維生素 A 缺乏引起的疾病。 4. 南瓜：含有的類胡蘿卜素能轉化為維生素 A，增強身體抵抗力。 5. 芒果：其中的維生素 A 成分，對維持身體正常生理功能有一定作用。總之，通過合理攝入上述食物，能有效補充維生素 A，滿足身體需求，但要注意飲食均衡，不可過量單一攝入某種食物。
2024-10-25 06:00

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