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請問關(guān)于健康有什么好的建議

2024-10-24 13:40 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：鋅缺乏癥

問題：

您好，請問有什么好的建議嗎？？快點幫幫忙啊

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

邢學(xué)法主治醫(yī)師

冠縣辛集中心衛(wèi)生院

一級

外科

關(guān)于保持健康，以下因素較為重要：合理飲食、適量運動、規(guī)律作息、良好心態(tài)、定期體檢等。 1.合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入蔬菜、水果、全谷物，減少高油、高鹽、高糖食物。例如，多吃菠菜、蘋果、糙米等。 2.適量運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳，也可結(jié)合力量訓(xùn)練，如俯臥撐、啞鈴練習(xí)。 3.規(guī)律作息：每天保證充足睡眠，早睡早起，避免熬夜，有利于身體恢復(fù)和代謝。 4.良好心態(tài)：積極樂觀，學(xué)會調(diào)節(jié)壓力和情緒，避免長期焦慮和抑郁。 5.定期體檢：每年進行一次全面體檢，及早發(fā)現(xiàn)潛在疾病，如血常規(guī)、肝腎功能、胸部 X 光等檢查。總之，保持健康需要在生活的各個方面養(yǎng)成良好習(xí)慣，長期堅持，才能有效預(yù)防疾病，提高生活質(zhì)量。
2024-10-24 21:09

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什么是鋅缺乏癥? 　　鋅缺乏癥(Zinc deficiency disorder)是人體長期缺乏鋅元素引起的厭食，生長發(fā)育減慢、免疫功能低下，青春期性成熟障礙等多種生理功能紊亂的營養(yǎng)缺乏病。主要病因有攝入不足，丟失過多，需要量增加和先天性代謝障礙。多發(fā)生于6歲以下小兒，起病緩慢。查看全文»

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