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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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身高增長受多種因素影響，包括遺傳、營養、運動、睡眠和激素水平等。節食可能影響生長發育，恢復正常飲食后仍有長高的可能，但存在個體差異。如有疑慮，建議就醫評估。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2017-10-27 16:02
1.營養補充：均衡飲食，多攝入富含蛋白質（如牛奶、雞蛋）、維生素（如新鮮果蔬）、鈣（如豆制品、奶制品）等的食物。
2.適量運動：如籃球、跳繩等，有助于刺激骨骼生長。
3.充足睡眠：保證每晚8-10小時高質量睡眠，利于生長激素分泌。
4.心理調節：保持樂觀心態，避免壓力過大影響身體發育。
5.定期檢查：可檢查骨齡，了解骨骼發育情況。
只要及時調整生活方式，注意營養和鍛煉，還是有機會繼續長高的。但要密切關注身體變化，必要時尋求專業幫助。
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