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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養科
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通過飲食補充維生素B和B?，可選擇肉類、谷物、果蔬、菌類、蛋類等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2017-10-20 19:22
1.肉類：如豬腿肉、里肌肉火腿、牛肝等，富含多種維生素。
2.谷物：像黑米、胚芽米、小麥胚芽等，是補充維生素的良好來源。
3.果蔬：大豆、花生、香菇等，能提供一定量的維生素。
4.蛋類：雞蛋富含多種維生素，有助于補充所需。
5.菌類：七腮鰻、雞肝等，含有豐富的維生素B和B?。
合理搭配上述食物，有助于補充維生素B和B?，但飲食補充應長期堅持。
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