產后減肥不當可能會造成盆底疾病。這主要與產后身體未完全恢復、減肥方式不合理、盆底組織本身的脆弱性、激素水平變化以及肥胖程度等因素有關。 1. 產后身體未完全恢復：分娩對盆底肌肉和筋膜造成損傷，若過早進行劇烈減肥運動，會加重損傷。 2. 減肥方式不合理：過度節食導致營養不良，影響盆底組織修復；劇烈運動增加腹壓，使盆底負擔加重。 3. 盆底組織本身的脆弱性：產后盆底組織尚未恢復原有彈性和張力，容易在外界因素影響下出現問題。 4. 激素水平變化：產后激素水平波動，影響盆底組織的代謝和功能，減肥可能進一步干擾激素平衡。 5. 肥胖程度：原本肥胖嚴重的產婦，產后減肥過快，身體各系統適應不良，易引發盆底疾病。 總之，產后減肥需謹慎，應選擇科學合理的方式，如在產后 42 天進行盆底功能評估，根據醫生建議制定減肥計劃，包括適量運動、均衡飲食等，以避免盆底疾病的發生。

產后減肥的方法有很多，減肥其中一個方法是運動，如果從事跑步、騎單車、健身等較為劇烈的運動，可能對盆底造成一定的影響，甚至會加重盆底功能障礙。