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回答1
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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拔火罐減肥不建議每天進行，健康減肥需要綜合多種方法，包括合理飲食、適量運動、規律作息、良好心態、科學治療等。 1.合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬果、全谷物、優質蛋白的比例，減少高糖、高脂肪、高鹽食物。 2.適量運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳，也可結合力量訓練。 3.規律作息：保證每天充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。 4.良好心態：避免壓力過大導致的情緒性暴飲暴食，保持積極樂觀。 5.科學治療：對于肥胖嚴重者，可在醫生指導下使用藥物，如奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等，但需遵醫囑。 總之，健康減肥是一個長期的過程，需要綜合多種方法，并持之以恒，不可急于求成。
2024-10-22 17:11
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回答2
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謝長才 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
針灸科
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一般來說，拔火罐減肥一療程一個月，前面三天每天做，后面隔天做，根據不同肥胖類型和需求決定次數。減肥最重要的就是要堅持，堅持才會有所收獲。健康的減肥要適當控制飲食加上積極鍛煉。每天堅持一定量的體育鍛煉，飲食上多吃蔬菜水果，少吃油膩的容易發胖的食物。
2024-10-23 10:30
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