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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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刮痧減肥停止后可能會反彈，這取決于多種因素，如飲食控制、運動習慣、新陳代謝、睡眠質量和個人體質等。 1.飲食控制：保持均衡飲食，減少高熱量、高脂肪和高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白的比例。 2.運動習慣：養成定期運動的習慣，如每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，像快走、跑步、游泳等，也可結合力量訓練。 3.新陳代謝：保持良好的新陳代謝水平，避免久坐，多喝水，促進身體的代謝循環。 4.睡眠質量：保證充足且高質量的睡眠，每晚 7 - 9 小時，有利于調節激素水平，控制體重。 5.個人體質：不同人的體質對體重變化的反應不同，有些人更容易儲存脂肪，需要更加注意生活方式的調整。 總之，要預防刮痧減肥停止后的反彈，需要綜合考慮多方面因素，長期保持健康的生活方式。
2024-10-10 19:53
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回答2
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謝長才 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
針灸科
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所有的減肥方法一樣面臨減肥后反彈的問題，應該客觀地認識。肥胖與痰、濕、氣虛等有關。刮痧減肥是將人體多余的脂肪轉化成能量代謝從而達到健康減肥的目的。所以停下來后還是需要注意飲食和保持運動，這樣就可防止反彈了。
2024-10-11 09:07
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