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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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預防脊柱損傷，需注意保持良好姿勢、適度運動、避免外傷、控制體重、加強營養等。 1.保持良好姿勢：避免長時間彎腰、低頭或駝背，工作學習時注意坐姿端正，每隔一段時間起身活動。 2.適度運動：如游泳、瑜伽、普拉提等，增強脊柱周圍肌肉力量，維持脊柱穩定性。 3.避免外傷：在進行劇烈運動或重體力勞動時，做好防護措施，防止意外受傷。 4.控制體重：過重會增加脊柱負擔，應合理飲食，適量運動，保持健康體重。 5.加強營養：保證攝入足夠的鈣、維生素 D 等營養素，有助于維持骨骼健康。 總之，預防脊柱損傷需要從日常生活的多個方面入手，養成良好的習慣，時刻關注脊柱健康。
2024-10-17 18:27
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回答2
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曾參軍 主任醫師
南方醫科大學第三附屬醫院
三級甲等
足踝外科
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脊柱損傷的主要原因就是直接或間接的具有一定強度的暴。所以要避免損傷就是主要避免遭受這些暴，如要避免車禍，小心重物壓砸等;同時也要做好充分的防護措施，如跳水前做準備活動，行動不便的老人使用助行器等。
2024-10-18 02:48
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什么是脊柱損傷? 脊柱的骨折和脫臼較常見，在日常生活中，其發病率占全身骨折的4.8%-6.63%。在異常情況下，如戰爭、地震時，其發病率更高，可達10.2%一14.8%。x線檢查可見一個椎體在另一個椎體上旋轉。脊柱損傷危及傷員生命安全時應首先搶救。輕型的壓縮骨折，可以采用保守治療方法。 查看全文»
