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節(jié)食減肥真的能夠瘦嗎？

2016-10-25 01:02 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

節(jié)食減肥真的能夠瘦嗎？

回答1
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曾紅文主任醫(yī)師

廣東省第二中醫(yī)院

三級甲等

針灸康復(fù)科

過度節(jié)食或偏食易造成營養(yǎng)不夠，從而變得更肥胖；另外，人體抵抗力也會隨之下降，疾病接踵而來。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有說，“飲食有節(jié)”。什么是有節(jié)？就是要定時定量，早中晚一定要吃。如果要減肥，可以通過一些方法達(dá)到抑制亢進(jìn)食欲的效果；另外在減少飲食攝入能量；少吃甜食、油膩和高能量食物，如蝦蟹等；還有聚餐喝酒。酒和大魚大肉易生痰助濕，痰濕堵在體內(nèi)無法排出，影響脾胃的運(yùn)化功能，形成多余脂肪。為什么現(xiàn)在這么多“啤酒肚”，就是因為影響脾胃的運(yùn)化功能，痰濕堵塞無法排除，多余脂肪堆積，自然形成肥胖。
2016-10-25 06:29

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回答2
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張俊相住院醫(yī)師

威縣婦女兒童醫(yī)院

二級甲等

外科

你好，控制飲食，將攝入的能量總量限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，并且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動的話，是可以有效的減肥的，但是如果是疾病引起的肥胖，也是需要使用藥物來調(diào)理的，平時要少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，堅持運(yùn)動。
2016-10-26 14:50

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主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

擅長：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病詳情»
龔群
主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長：小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩，生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診詳情»