病情分析：一月前摔傷后膝蓋起初不疼現在疼且伸不直，可能是損傷未愈、炎癥反應、肌肉攣縮、半月板損傷、創傷性關節炎等原因所致。 1. 損傷未愈：摔傷可能導致韌帶、肌腱等組織受損，早期癥狀不明顯，隨著活動增加，損傷加重，出現疼痛和活動受限。 2. 炎癥反應：受傷部位可能發生無菌性炎癥，炎癥因子刺激神經，引起疼痛，導致腿部伸展困難。 3. 肌肉攣縮：長時間休養，肌肉缺乏活動，可能發生攣縮，影響膝蓋的正常活動。 4. 半月板損傷：摔傷可能造成半月板損傷，影響膝關節的活動，出現疼痛和伸直障礙。 5. 創傷性關節炎：創傷引起關節面不平整，長期磨損導致關節炎，出現疼痛和活動受限。 總之，出現這種情況應引起重視。建議及時就醫，進行詳細的檢查，如 X 線、磁共振成像（MRI）等，以明確原因，并采取相應的治療措施。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、手術治療等。同時，在恢復期間要注意適當活動，避免過度勞累。
指導意見：建議是可以服用中成藥活血止痛膠囊，伸筋丹膠囊調理，養成良好的生活習慣，以素食為主飲食，避免受涼受寒，注意保暖