青木玲中文字幕一区二区,成人小视频在线免费观看,久久久久国产

2024-10-24 11:52 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

吃什么補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

李華卿醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

中醫(yī)科

通過飲食補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，可選擇新鮮蔬果、肉類、蛋類、奶類、堅(jiān)果等。 1.新鮮蔬果：蔬菜如西蘭花、胡蘿卜富含維生素 A、C 等；水果如橙子、草莓富含維生素 C 等。 2.肉類：瘦豬肉、牛肉富含鐵、鋅等礦物質(zhì)。 3.蛋類：雞蛋富含維生素 D、B 族維生素等。 4.奶類：牛奶富含鈣、維生素 D 等。 5.堅(jiān)果：杏仁、核桃富含維生素 E、鎂等。合理搭配上述食物，能較好地補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，保持身體健康。但如果身體出現(xiàn)明顯的維生素和礦物質(zhì)缺乏癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。
2024-10-24 14:46

咨詢相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是維生素缺乏? 　　除鐵以外，骨髓還需要維生素B12和葉酸來制造紅細(xì)胞，維生素缺乏會(huì)發(fā)生巨幼細(xì)胞貧血。這時(shí)，骨髓會(huì)產(chǎn)生不正常的大紅細(xì)胞(巨細(xì)胞)。白細(xì)胞和血小板往往也不正常。　查看全文»

疾病癥狀：口臭皮膚干燥

推薦醫(yī)生 更多»