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2017-09-24 08:15 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

中考學(xué)生補(bǔ)充維生素，哪種更適合？求推薦

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

臨床營養(yǎng)科

中考孩子補(bǔ)充維生素，可通過食物和維生素補(bǔ)充劑。食物方面，新鮮果蔬富含多種維生素；補(bǔ)充劑應(yīng)根據(jù)具體情況選擇。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.食物來源：新鮮蔬菜如胡蘿卜、西蘭花，富含維生素A、C等；水果如橙子、草莓，富含維生素C。
2.常見補(bǔ)充劑：維生素C片，有助于提高免疫力；復(fù)合維生素B片，參與能量代謝。
3.注意事項(xiàng)：選擇補(bǔ)充劑要遵醫(yī)囑，不可過量服用。
4.飲食均衡：保證孩子攝入各類營養(yǎng)素，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物等。
5.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，適量運(yùn)動(dòng)，也有助于維生素的吸收和利用。
總之，為中考孩子補(bǔ)充維生素要綜合考慮，食物為主，補(bǔ)充劑為輔，確保孩子健康。
2017-09-24 08:24

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