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回答1
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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肥胖癥患者適宜吃低熱量、高纖維、富含維生素和礦物質、優質蛋白且升糖指數低的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、魚類等。 1.蔬菜：如西蘭花、菠菜、芹菜等，富含膳食纖維，熱量低，能增加飽腹感，促進腸道蠕動。 2.水果：選擇蘋果、梨、柚子等，富含維生素和礦物質，糖分相對較低。 3.全谷物：像燕麥、糙米、全麥面包等，富含膳食纖維，消化吸收慢，有助于控制血糖和體重。 4.瘦肉：例如雞胸肉、瘦牛肉，富含優質蛋白，脂肪含量低，能提供能量且增加肌肉量。 5.魚類：如三文魚、鱈魚，富含優質蛋白和不飽和脂肪酸，對心血管健康有益。 6.豆類：包括黑豆、紅豆、綠豆等，是植物蛋白的良好來源，且富含膳食纖維。 總之，肥胖癥患者應注重飲食的均衡和多樣化，控制總熱量攝入，結合適量運動，才能更有效地控制體重。
2024-10-21 17:12
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回答2
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張華 主任醫師
廣州醫科大學附屬中醫醫院
三級甲等
腫瘤科
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飲食宜高蛋白，減少脂肪攝入量，限制總熱量攝入；宜多吃蔬菜和水果、瘦肉、雞蛋、魚類、豆類，以減少主糧；宜多吃冬瓜、赤小豆、黃瓜、蘿卜、竹筍、木耳、茶葉、荷葉、山楂、兔肉等具有減肥作用的食物；宜多食帶酸味的食品，如話梅、酸梅、楊梅、杏干、山楂片等，有助于消食減肥。
2024-10-21 16:40
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