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如何在不影響病情的前提下實現快速健康減肥

2017-09-09 05:33 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

如何在不影響病情的前提下實現快速健康減肥

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

袁智敏主治醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

臨床營養科

想要在不加重病情的情況下快速健康減肥，需綜合考慮飲食、運動、作息、心理及醫療指導等多方面因素，并警惕不當減肥方式帶來的風險。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.了解自身病情：明確所患疾病的特點及對減肥的限制，如某些疾病可能不適合劇烈運動。
2.合理飲食規劃：多吃蔬菜水果、粗糧等富含膳食纖維的食物，控制高熱量、高脂肪食物攝入，遵循低鹽低脂原則。
3.適度運動選擇：以有氧運動為主，如慢跑、游泳等，根據身體狀況調整運動強度和時間。
4.規律作息安排：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復，避免熬夜導致內分泌失調。
5.心理調節輔助：保持積極心態，避免因減肥壓力產生焦慮情緒，影響減肥效果和病情。
6.定期醫療隨訪：在醫生指導下制定減肥計劃，監測病情變化，調整減肥方案。
總之，健康減肥是一個長期過程，需要耐心和堅持，同時密切關注病情，以達到減肥與病情穩定的雙重目標。
2017-09-09 05:41

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