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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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中度以上肥胖的減肥需要綜合多種方法，包括飲食調整、增加運動、規律作息、心理調節以及必要時的藥物治療等。 1. 飲食調整：控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝取。增加蔬菜、水果和優質蛋白質的比例。 2. 增加運動：選擇適合自己的有氧運動，如游泳、慢跑、騎自行車等，每周至少 150 分鐘。 3. 規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。 4. 心理調節：保持積極心態，避免因壓力導致的情緒性暴飲暴食。 5. 藥物治療：奧利司他可減少腸道對脂肪的吸收；二甲雙胍有助于控制血糖和體重；利拉魯肽能抑制食欲。但使用藥物需遵醫囑。 總之，中度以上肥胖的減肥是一個長期的過程，需要有堅定的決心和科學的方法。患者應在醫生的指導下，根據自身情況制定個性化的減肥方案。
2024-10-25 00:15
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