飲用檸檬蜂蜜水減肥，何時(shí)喝效果佳？
我想喝點(diǎn)檸檬蜂蜜水減肥，但是不知道應(yīng)該在什么時(shí)間段飲用。
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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飲用檸檬蜂蜜水減肥，選擇合適的時(shí)間段很重要，包括早晨空腹、飯前半小時(shí)、飯后兩小時(shí)、運(yùn)動(dòng)前、睡前一小時(shí)等。 1.早晨空腹：此時(shí)喝能補(bǔ)充水分，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出宿便。 2.飯前半小時(shí)：增加飽腹感，減少正餐的攝入量。 3.飯后兩小時(shí)：促進(jìn)消化，避免食物堆積轉(zhuǎn)化為脂肪。 4.運(yùn)動(dòng)前：提供一定能量，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)耐力。 5.睡前一小時(shí)：滋潤(rùn)腸道，利于夜間新陳代謝。 需要注意的是，檸檬蜂蜜水雖有一定輔助減肥的作用，但不能單純依靠它來(lái)減肥。還需結(jié)合合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，腸胃不好的人群應(yīng)謹(jǐn)慎選擇飲用的時(shí)間段，以免引起不適。
2024-10-24 11:18
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