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回答1
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晉波 主治醫師
忻州男科醫院
其他
綜合二科
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虛胖體質健康減肥，要從飲食、運動、作息、情緒和中醫調理等方面入手。 1.飲食：控制高熱量、高脂肪和高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。避免暴飲暴食，規律進餐。 2.運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少進行 150 分鐘。 3.作息：保證充足的睡眠，每晚 7 - 8 小時，規律作息，避免熬夜。 4.情緒：學會調節壓力，保持良好的心態，避免焦慮和抑郁情緒導致的內分泌失調。 5.中醫調理：可以通過艾灸、拔罐、按摩等方式，促進新陳代謝和血液循環。 總之，虛胖體質的減肥需要綜合多種方法，并且要持之以恒。同時，減肥過程中如有不適，應及時就醫。
2024-10-23 20:11
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回答2
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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你好，虛胖主要是由于脾虛引起的癥狀，建議在中醫師的指導治療，在飲食上一定要注意，盡量少食用太過油膩的食物，建議飲食不可太咸，少吃膽固醇含量高的食物
2024-10-24 07:30
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