-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
關陽 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
-
減小肚子贅肉可通過飲食調整、適量運動、良好作息、腹部訓練、醫療手段等綜合實現。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2017-08-11 11:15
1.飲食調整：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高糖、高脂肪食物，避免暴飲暴食。
2.適量運動：如慢跑、游泳、瑜伽等全身性運動，以及專門針對腹部的仰臥起坐、平板支撐等。
3.良好作息：保證充足睡眠，規律作息，有利于新陳代謝。
4.腹部訓練：堅持進行卷腹、側腹肌訓練等，增強腹部肌肉力量。
5.醫療手段：對于頑固贅肉，可在醫生評估后考慮抽脂等方法，但有一定風險。
總之，減小肚子贅肉需要長期堅持綜合措施，不可急于求成。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
