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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
臨床營養科
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排毒飲食旨在促進身體代謝，清除體內廢物和毒素。但需注意，身體自身有完善的排毒系統，過度依賴特定飲食可能并非必要。如出現嚴重身體不適，應及時就醫。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2017-07-22 12:38
1.增加蔬果攝入：多吃富含維生素、礦物質和膳食纖維的蔬菜和水果，如西蘭花、蘋果等。
2.補充水分：每天喝足夠的白開水，促進新陳代謝和廢物排出。
3.選擇全谷物：如糙米、燕麥等，富含膳食纖維，有助于腸道蠕動。
4.適量攝入蛋白質：選擇優質蛋白質，如魚肉、禽肉、豆類等。
5.控制糖分和鹽分：減少高糖、高鹽食物的攝入，避免加重身體負擔。
6.避免加工食品：如罐頭食品、油炸食品等，含有較多添加劑和不健康脂肪。
合理的排毒飲食有助于維持身體健康，但應長期保持均衡的飲食習慣，而非短期突擊。
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