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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬文君 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
營養科
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鋅是人體必需的微量元素之一，對生長發育、免疫功能等十分重要。以下為您介紹一些美味的補鋅菜。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2017-07-19 09:13
1.牡蠣炒蛋：牡蠣富含鋅，搭配雞蛋營養豐富。
2.瘦肉炒西蘭花：瘦肉含鋅，西蘭花富含維生素，可促進鋅吸收。
3.南瓜牛肉粥：牛肉含鋅，南瓜香甜，增加食欲。
4.胡蘿卜炒豬肝：豬肝鋅含量較高，胡蘿卜富含胡蘿卜素。
5.海鮮豆腐湯：如蝦、貝類等海鮮含鋅豐富，搭配豆腐美味又營養。
合理飲食，多攝入這些補鋅菜，有助于維持身體鋅的平衡。但如果存在嚴重缺鋅癥狀，應及時就醫。
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