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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬文君 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
營養科
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吃減肥早餐的最佳時間受多種因素影響，包括個人作息、新陳代謝、飲食計劃等。需注意，不合理的減肥方式可能影響健康，如有身體不適，應及時就醫。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2017-07-19 08:38
1.一般來說，早上7點至9點是較為理想的時間，此時身體新陳代謝開始活躍。
2.若前一晚睡眠較早，可適當提前至6點半左右進食早餐。
3.對于習慣晚睡的人，8點至9點半吃早餐也較為合適。
4.考慮到工作或學習安排，在起床后1小時內吃早餐，能為身體提供能量。
5.需注意，早餐時間應相對固定，有助于調整生物鐘，促進減肥。
總之，找到適合自己生活規律的早餐時間，并保持規律進食，對減肥和身體健康有益。
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