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回答1
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劉慧平 副主任醫師
長治市中醫院
三級甲等
外科
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你好，減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，積極參加體育鍛煉。通過飲食和生活習慣調節，進食蔬菜水果等維生素以及礦物質含量豐富的食物，保證膳食平衡，促進總熱量的攝入，避免熬夜，合理睡眠。
2017-07-25 09:59
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回答2
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好，這個減肥需要控制飲食和多活動鍛煉。一般不主張服用藥物。這個年齡服用減肥藥容易影響生長發育或者內分泌，。不能吃高脂肪飲食。
2017-07-20 14:46
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回答3
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晉波 主治醫師
忻州男科醫院
其他
綜合二科
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減肥是需要長時間的堅持的，平時要少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，堅持運動，是可以有效的減肥的。
2017-07-26 08:19
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