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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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任正新 主治醫(yī)師
河西學(xué)院附屬?gòu)堃慈嗣襻t(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好，早上跑步最減肥。因?yàn)椋缟涎褐醒呛孔畹停茏羁爝M(jìn)入脂肪分解階段。其它時(shí)間要先消耗血糖到一定程度后才能進(jìn)行脂肪分解，所以，早上運(yùn)動(dòng)減肥效果最好。另外注意選低卡路里的食物，少吃零食等，多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜，睡覺前3個(gè)鐘頭不要吃東西，多喝開水，貴在堅(jiān)持。
2017-07-04 19:17
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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跑步減肥建議你可以 下午5點(diǎn)到7點(diǎn)是當(dāng)中最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，這時(shí)候人的體能到達(dá)高峰，心跳頻率和血壓上升。可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間觀察效果.
2017-07-01 21:52
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回答3
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晉波 主治醫(yī)師
忻州男科醫(yī)院
其他
綜合二科
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可以早晚跑步的，減肥是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持的，平時(shí)少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以有效的減肥的。
2017-07-10 17:02
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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特約醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，一般多數(shù)建議是早上或者晚上跑步都會(huì)比較好。跑步是屬于有氧運(yùn)動(dòng)中的一種，建議減肥的話，最好是堅(jiān)持半小時(shí)以上，才會(huì)容易開始燃燒脂肪。減肥除了運(yùn)動(dòng)的話，還要注意控制飲食，少吃淀粉含量高的食物，適當(dāng)以粗糧為主，早中晚餐比例可以3:2:1，晚餐用水果代替。
2018-06-13 11:05
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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