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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
臨床營養科
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運動減肥體重上升，可能由運動方式不當、飲食未控制、肌肉增長、激素影響、身體水腫等所致。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2017-05-13 22:37
1.運動方式不當：運動強度不足或時間過短，未達到有效燃脂。
2.飲食未控制：運動后攝入過多高熱量食物。
3.肌肉增長：運動使肌肉量增加，體重可能暫時上升。
4.激素影響：如甲狀腺功能減退等激素問題影響代謝。
5.身體水腫：運動后未做好拉伸，水分潴留。
總之，運動減肥體重上升可能由多種因素引起，需綜合分析調整。
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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何甲書 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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你好，少吃點面食。減肥最有效的運動就是有氧運動,尤其是消耗能量較多的運動,例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等
2017-05-14 20:23
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