心理素質差且容易感到內疚，可能由多種因素導致，如性格內向、心理壓力大、過往經歷、認知偏差、缺乏應對技巧等。 1.性格內向：性格內向者往往不善于表達和釋放情緒，容易將負面情緒積壓在內心，導致內疚感增強。可通過多參加社交活動，逐漸打開心扉。 2.心理壓力大：工作、生活中的壓力過大，會使人精神緊張，對自身要求過高，容易產生內疚。要學會合理安排工作和生活，適當放松。 3.過往經歷：曾經的不良經歷，如犯錯后受到嚴厲批評，可能留下心理陰影，稍有類似情況就會內疚。可以通過心理咨詢，正視過去。 4.認知偏差：對事物的認知存在偏差，過度自責，也會引發內疚。需要調整認知，客觀看待問題。 5.缺乏應對技巧：不知道如何處理問題和情緒，容易陷入內疚。學習情緒管理和問題解決的方法，如深呼吸、積極的自我暗示等。 總之，要緩解內疚感，需要從自身的性格、經歷、認知等多方面入手，逐步調整和改變。必要時可尋求專業心理醫生的幫助。

心理素質特別差 一點小事也經不起 最近還特別內疚考慮是心理原因。這個情況下需要遵醫囑服用藥物谷維素片和安神補心丸和看看心理醫生疏導治療。